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El día en que Pinterest tomó el control

Una de mis mejores amigas es usuaria asidua a Pinterest, “pinea” buen contenido propio y de otras fuentes. Desde que esta red social fue dada a luz, hice mi perfil (solo porque odio no tener mi usuario @JesusRosas en cada red social) lo usé un tiempo y ¿Qué pasó después? La abandoné. ¿La razón? Pensé que esta red social, estaba dirigida solo al segmento femenino.

Después de unos meses, le pedí a mi amiga amante de Pinterest, que me explicara por qué la seguía usando y que era lo que la mantenía ahí. Me explicó el uso de esta red social y el potencial que puede tener. “Funciona como un gran espacio de tableros compartidos, donde puedes ir a echar un ojo al tablero de alguien más y “robarte” sus recortes para llenar tu tablero, el cual a su vez; será visto por alguien más y te copiará algunos de tus recortes.” Me dijo muy emocionada.

Hasta ese punto, me parecía interesante y tenía mi atención, sin embargo al ver el feed de “pines”, seguía viéndolo como, un gran catálogo de ropa, accesorios y productos de belleza femenina.

Es cierto, el usuario predominante de Pinterest son las mujeres, algunos sitios hablan de un 80% mujeres vs 20% hombres. Por eso predomina más el contenido dirigido a ellas. Sin embargo todo comienza a ponerse interesante mientras vemos más y más números relacionados con Pinterest.

Según el blog neilpatel.com especialista en redes sociales; el 55% de los compradores online, indican que Pinterest es su red social favorita, pero no solo eso; los usuarios de Pinterest también gastan dos veces más online, que los usuarios de otras redes sociales.

Este tipo de información es valiosa si te dedicas a la comercialización de productos o al llamado B2C en internet.

Después de la charla con mi amiga adicta a Pinterest, no solo terminé con una decena de buenas recetas enviadas por ella como mensaje directo sino que; también le vi un buen potencial para atraer tráfico a mi blog personal. Ya que Pinterest es un lugar apto para que el contenido sea altamente viral.

Hasta ese momento la fuente principal de tráfico de usuarios de mi blog, era Google en primer lugar y twitter en segundo lugar. Twitter es mi red principal y es donde paso más tiempo compartiendo contenido con mis seguidores.

Era tiempo de hacer una pequeña prueba con Pinterest.

Desde siempre soy amante de la comida, no solo de salir al restaurante a disfrutarla; sino que soy amante de todo el proceso que lleva un buen platillo, desde ir a buscar buenos ingredientes, entender cada detalle de una buena receta y llevarla a cabo; ponerle tu toque personal y, lo mejor de todo; compartir la comida con tus seres queridos.

Si bien hay que navegar un poco entre zapatos de tacón, faldas y cremas de belleza; Pinterest es el lugar perfecto para descubrir recetas excelentes, guardarlas y compartirlas. Ese tipo de temas, sí es para mí. Entonces manos a la obra.

En ese entonces aprendí la receta de Waffles y me había hecho de mi propia Wafflera y los primeros Waffles hechos por mí, habían sido un éxito con mi sobrino. Entonces hagamos un Pin con la receta de los waffles.

La verdad no fue un pin espectacular, con producción y excelentes fotografías. Tal cual una foto sencilla de mi celular, donde se veía un Waffle y un link a la receta en mi blog. Creo que el hecho de ser un pin sencillo y directo a la receta fácil de los Waffles fue parte del éxito.

Pinterest ha hecho un gran esfuerzo para que cada día más y más productores de contenido y grandes empresas usen su red social. Ahora es posible realizar campañas dentro de Pinterest con herramientas propias de la red social, que no solo facilitan  el proceso, sino que estas campañas llegan directo al target seleccionado de manera orgánica y efectiva.

Dentro del blog de NeilPatel.com encontré esta guía muy interesante para generar tráfico a tu blog, y convertir ese tráfico en ventas utilizando las herramientas que Pinterest tiene para las empresas. Vale mucho la pena leerlo.

Hoy Pinterest es el source numero uno en mi blog. He subido algunos pines de recetas que llevan a los usuarios a mi blog y eso ha sido parte del éxito.

Blueberries Smoothie

IMG_20150511_231228-02Una de las bebidas que más se agradece en este tiempo de calor es un buen Smoothie, refrescante y sobre todo natural. El blueberry, moras o arándanos como le quieras decir, siempre es una buena opción para una bebida refrescante, natural y sobre todo antioxidante aprovechando sus propiedades.

Esta vez lo preparé usando leche de almendra, no porque sea intolerante a la lactosa, pero no soy fan de la leche, mientras pueda evitarla mejor. En el super hay muchas opciones para evitar la leche, almendra, soya natural, soya con sabores, coco, etc.

Ingredientes:

Hielo
1 taza de Blueberries
1 taza y media de leche de almendras
2 cucharadas de avena
Miel para endulzar.

 

Preparación

En el recipiente que servirás la bebida, llénalo hasta un poco más de la mitad de hielo, para medirlo, después vierte ese hielo en la licuadora. Mide medio recipiente con la leche y viértelo también en la licuadora. Ponle los blueberries a la licuadora las cucharadas de avena y la miel al gusto para endulzar.

Mezcla todos los ingredientes hasta que el hiele esté perfectamente triturado y la bebida tenga la consistencia que deseas.

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Pura Vida Costa Rica!

Después de la noticia a quema ropa del cambio de ciudad, parece que ya la noticia se puede tomar con algo de calma. Si bien no es tan drástico el choque cultural, si es verdad que tiene que pasar un cierto tiempo para poderme adaptar al nuevo lugar.

Costa Rica es un lugar lleno de gente muy amable, siempre hay quien te dé la bienvenida, sonriente y gente muy cálida. No he tenido mucho tiempo de conocer más que los lugares donde estoy trabajando o donde estoy quedándome a dormir.

Sin embargo por lo menos, conocí el platillo típico de Costa Rica, el gallo pinto. En todas partes lo venden. Según leí en internet que es el platillo que todos los Ticos comen en el desayuno, en cualquier restaurante de comida corrida, venden este platillo acompañado de carne o algunas otras variantes dependiendo de cada restaurante.

Este platillo consiste en arroz y frijoles, se prepara mezclando el arroz con los frijoles negros o rojos siendo mayor la cantidad de arroz que de frijoles. El arroz y los frijoles se fríen hasta quedar tostados. Es un platillo bien conocido en Nicaragua y en Costa Rica y también se come en otros países de latino américa, esta es la razón que existen tantas versiones del mismo platico y se puede encontrar con una infinidad de complementos.

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Esta foto fue tomada en “Soda Tapia” del centro comercial “paseo de las flores” El platillo completo que consta de Gallo pinto, con huevo picado (revuelto) plátano maduro (platano macho) queso y tostada (pan tostado).

Un platillo muy rico y muy llenador!

Planes de ejercicio y dieta

No sé si a todos nos pasa. Poco a poco nuestra forma de trabajo se ha hecho más y más sedentaria, cambiamos los trabajos desgastantes físicamente; por trabajos interminables de oficina; en los cuales pasamos muchísimo tiempo senados y sin actividad. Cambiamos las caminatas para movernos de un lugar a otro, por viajes en coches, de aquí para allá. Y lo que antes era solo un problema para las mujeres; el “mantener la línea” si ha vuelto un problema para todos.

Espero no ser el único en este rollo. Ya sea por falta de tiempo o por desidia (seguramente es la desidia) soy muy malo para los deportes, pero el principal problema es que pierdo el interés muy fácil y me cuesta mucho seguir una rutina de ejercicios, ya que considero muy aburrido estar en un gimnasio, encerrado haciendo la misma repetición de ejercicios una y otra vez.

Yo sé que para lograr algo hay que ser constante para realmente ver resultados, creo que algo que me ha ayudado mucho cuando me pongo a régimen o cuando comienzo a hacer ejercicio, es el grado de motivación que puedo llegar a tener. Si el grado de motivación es adecuado, puedo mantenerme constante en un régimen alimenticio y de ejercicio y solo así puedo ver resultados.

El día de hoy vi que el sistema de nutrición “Curves Complete” está también disponible para américa latina, de hecho tienen una sede en la ciudad de México. Es el tipo de Sistema de Nutrición integral que básicamente cuenta con todo lo necesario, el plan alimenticio, el régimen de ejercicio y sobre todo el apoyo de personas que también se encuentran en régimen; creo que ese es el agregado en este plan alimenticio, la parte social; el poder compartir con otras personas los éxitos y algunos debilidades con personas que también se encuentran en la misma lucha contra el peso; de esta manera puedes recibir apoyo y mantenerte firme en el plan.

Es esa parte de “animarse”  hace que te mantengas en el camino adecuado. Miren este video de “Curves Complete” si estás buscando un método de dieta y ejercicio, creo que este puede ser el indicado.

 

 

Mira la página del plan “Curves Complete” http://amomidieta.com/

chop suey de camarón (receta fácil)

Chop Suey de camarones
Chop Suey de camarones

Es una de mis comidas favoritas, porque es fácil de hacer, rápida y sobre todo no tiene carbohidratos  ya saben si están haciendo la dieta de los carbohidratos lentos, si quieren pueden cambiar el camarón por carne de pollo o carne magra de res.

Me he encontrado esta receta http://www.directoalpaladar.com/recetas-de-legumbres-y-verduras/chop-suey-de-verduras-receta

#Receta Pastel de Carne,

Pastel de CarneTiempo de preparación: 40 minutos
Porciones: 8
Dificultad: Fácil

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingredientes:

1 ½ Kilos de Carne Molida.
8 Salchichas.
¼ de tocino.
6 huevos.
Mix de frutos secos (cacahuate, almendra, nuez, pasas, plátano, durazno, arándano)
Salsa BBQ dulce. (Hunt BBQ con miel)
50 gr de Pan molido

 

Notas
Si estas a dieta puedes omitir el pan molido y usar solo las claras de huevo.
El mix de frutos secos los puedes encontrar en el súper en la sección de especias.

 

Preparación:

Pica en cuadros muy pequeños las 8 salchichas y el tocino; mézclalos usando tus manos, con la carne molida hasta formar una masa un tanto homogénea y reserva. Pica los frutos secos en cuadros pequeños y comienza a integrarlos poco a poco, la mezcla tiene que tener una porción generosa de frutos secos es lo que le da el sabor.

Una vez que tengas la masa, agrega poco a poco el huevo, sin dejar de mezclar con tus manos y al final la salsa BBQ, hasta que la mezcla quede no tan seca. (Si no te gusta el sabor de la salsa BBQ usa Salsa Kétchup o salsa de tomate).

Coloca la mezcla en un molde para hornear
Coloca la mezcla en un molde para hornear

Pre-calienta el horno a 180 grados centígrados. Coloca la mezcla en un molde para hornear, coloca el molde en el horno por 30 min. aproximadamente.

PastelMuffin

 

 

Puedes usar otras presentaciones personales usando moldes para Muffins y  acompañar el pastel de carne con una ensalada y una guarnición (combina bien con frijoles charros).

 

 

 

Dieta SlowCarb: Hasta 10 Kilos menos… y sí funciona.

Link para descargar la dieta al final del post

Bueno ya tengo algo de tiempo experimentando con la dieta de los carbohidratos lentos. Se que no soy muy disciplinado con esto de las dietas, sin embargo si he visto que la dieta ha dado buenos resultados. Si cuando haces una dieta, la gente no te dice que te ves más delgado, es que la dieta no está funcionando, esa métrica tomé para ver la efectividad de la dieta y al mes ya me estaba diciendo la gente que me veía más delgado, esto quiere decir que la dieta funciona y funciona rápido. La verdad es que desde la primera semana comienzas a sentir mucho mejor la ropa y al mes ya tienes a la gente pidiéndote la receta de la dieta.

Ya que varias personas me han preguntado sobre la dieta, elaboré un pdf donde resumí todo lo referente a la dieta, léanla con calma. Mi recomendación es que si puedan lean el libro “el cuerpo perfecto de 4 horas” donde se explica el porque y el como de cada punto de la dieta.

Yo se que cuando la dieta dice: “no comer fruta” o “no tomar leche” en la dieta, la gente piensa que es una dieta no balanceada y que está mal, por eso mi recomendación de que leas el libro, ahí encontrarás el por qué de cada cosa. Si eres de los que necesitan una razón científica ahí la vas a encontrar.

Ahora sí, les dejo la liga en donde puedes descargar el .pdf con todo lo necesario para comenzar a perder peso, sin mucho esfuerzo. La liga de descarga está oculta, solo necesitas compartir el blog en tus redes sociales. Es un pequeño trueque, así tu obtienes la dieta y yo me ayudo con tu like, tu RT o tu +1; ¡Es Fácil y no tiene virus!

Este es el contenido que estaba bloqueado. Ahora sí muchas gracias por confiar en mi sitio y saber que nunca te pondré un virus. Gracias por compartir el blog en tus redes sociales. Descarga y disfruta la dieta.

Descarga la dieta aquí

#SlowCarb #4HB Guia de la Dieta de los carbohidratos lentos

Hace un poco más de una semana conocí el libro de Four Hours Body de Timothy Ferriss, en el cual se dedica un capítulo completo a la dieta de los carbohidratos lentos, la cual me pareció una dieta por demás fácil de seguir y de mantenerse en ella. Ya que hay resultados rápidos y es fácil de preparar los alimentos, no se cuentan calorías, solo hay que seguir al pie de la letra 5 reglas básicas.

Mi recomendación es que leas el libro, aunque es mucha información, el libro es muy ameno y está lleno de buenos consejos. Googleando un poco al respecto me encontré con el resumen de las reglas y es lo único que necesitas para iniciar.

Descárgalo de aquí

Si inicias con el reto me encantaría saber cómo vas yo uso #SolwCarb para compartir todos y cada uno de mis días.

Saludos.

#4HB primeros resultados

Hoy terminó la primera semana de la dieta slow carb del libro #4HB Y segun este libro hoy es el día libre de portarse mal y ahorita voy a buscar una torta ahogada 🙂

Le quería compartir los resultados. Estoy contento porque si hay cambios. No impresionantes. Pero si hay cambios. 🙂

Les quiero compartir los resultados.

Estómago 111 cm // 107 cm

Pierna
Izquierda 66//64.5 cm
Derecha 67//64 cm

Brazo
Izquierdo 33//31cm
Derecho 33//32cm

Pecho 114//109cm
Peso 98.5 //97.0 cm

Fecha 21 enero. //26 enero

Perdón por la forma tan burda, de la presentación de los datos, pero lo estoy haciendo desde el cel y no hay tanta facilidad de editar el contenido. Ya buscare una forma más vistosa para compartirles datos.

En resumen. Con otras dietas suelo bajar más. Pero son dietas muy restrictivas y muy difícil de seguirlas. Esta es fácil de seguir, fácil de cocinar, fácil de hacer las compras y efectiva.

En la próxima semana restringiré el refresco y veré si es más efectiva sin refresco.

Gracias por leer el post. Un comentario me ayudaría mucho para mantenerme en este reto.

jesusrosas